斗罗穿成宁荣荣的妹妹一路成神第120章 特训效果

在史莱克学院的特训时光里玉小刚的严苛是出了名的—— 天不亮就敲响的晨练铃、突破极限的负重跑、毫无喘息的对战训练每一项都让众人累得直不起腰。

但没人会抱怨饮食因为这位铁面大师在吃食上从不含糊甚至比不少贵族府邸还要用心。

每天清晨食堂的蒸笼一掀开肉包子的香气就会顺着窗户飘满整个学院。

白净的包子皮捏着整齐的褶子咬开一口肥瘦相间的肉馅混着鲜美的汤汁烫得人直哈气却舍不得松口；煮得恰到好处的鸡蛋剥去壳蛋白嫩得能掐出水蛋黄微微溏心撒点盐就香得很；还有熬得浓稠的小米粥米粒开花入口绵滑就着咸菜喝下去胃里瞬间暖融融的。

到了中午餐桌上更是丰盛——炖排骨用砂锅慢炖了一上午排骨炖得软烂脱骨汤汁浓稠连骨头缝里都浸满了香味；红烧肉色泽红亮肥而不腻入口即化甜咸适中；再配上一盘清炒青菜翠绿的菜叶裹着油光脆嫩爽口正好解腻。

晚上的伙食则更注重滋补清炖鸡汤撇去了浮油只留下清亮的汤色鸡肉炖得酥烂喝一口满是鲜香；鲫鱼汤熬得奶白撒上葱花鲜得让人连喝三碗；还有切片的酱牛肉纹理清晰酱香浓郁嚼起来越嚼越香。

顿顿有肉分量给得足足的哪怕是马红俊这样消耗量极大的魂师也能吃得肚皮滚圆。

偶尔玉小刚还会特意跟食堂的大师傅吩咐做点零嘴给大家解解馋。

刚裹好糖衣的糖葫芦山楂酸甜糖衣脆薄咬下去咯吱作响；金黄的糖糕炸得外酥里软咬开是满满的豆沙馅甜而不腻；还有烤得滋滋冒油的肉串肥瘦相间的肉块裹着孜然和辣椒粉烤得焦香四溢一人几串下肚训练的疲惫都消散了大半。

“今天中午的红烧肉真好吃我吃了三大碗！”马红俊摸着圆滚滚的肚子脸上还沾着点酱汁回味地砸了砸嘴。

他这三个月瘦了不少脸颊的婴儿肥褪去轮廓清晰了些但食量却一点没减。

奥斯卡连连点头：“那炒青菜也脆比我以前在家吃的香多了大师傅的手艺真绝。

” 宁荣荣听着两人的对话忍不住笑着打趣：“就知道吃马红俊你刚瘦下来几斤再这么吃小心又胖回去。

” 马红俊赶紧摆手脸上满是自信：“不会不会！你看这训练量每天跑几十里负重对战时魂力耗得干干净净吃多少都能消耗掉根本胖不起来！”众人听了都忍不住笑了起来训练的苦累仿佛在这笑声里淡了几分。

这三个月每天清晨的负重跑让双腿像灌了铅每一步都沉重无比汗水顺着脸颊往下淌浸湿了训练服。

午后的对战训练更是激烈武魂释放的光芒在训练场上闪烁戴沐白的白虎烈光波、朱竹清的幽冥突刺、唐三的蓝银草缠绕每一次碰撞都伴随着魂力的轰鸣输的人还要加练俯卧撑。

傍晚的药浴则是另一种“折磨”黑漆漆的药汤散发着刺鼻的气味泡在里面浑身发烫仿佛有无数根细针在扎但每次泡完疲惫的身体都会变得轻盈许多魂力运转也更顺畅。

偶尔玉小刚还会加一节理论课他坐在简陋的教室里手里拿着魂师图谱耐心地教大家怎么根据对手的武魂特性调整魂技使用方式怎么与队友配合形成攻防闭环怎么在面对强攻系、控制系、辅助系不同魂师时制定应对策略。

日子单调却充实没人喊苦因为每个人都能清晰地感受到自己的进步三个月的时光不知不觉就过去了。

第二天早上天刚蒙蒙亮八人就已经穿着整齐的训练服站在了玉小刚面前。

阳光透过树梢的缝隙洒下来在地上投下斑驳的光影。

玉小刚看着眼前的八个少年少女原本严肃的脸上露出了一丝难得的温和他缓缓点头：“特训结束这三个月你们的变化我都看在眼里。

” 他率先看向奥斯卡语气里带着认可：“你的身体素质现在已经不比一般的战魂师差了。

辅助系魂师能做到这一点不容易。

” 奥斯卡听了脸上瞬间笑开了花眼睛都眯成了一条缝——这三个月每天比别人多练一个时辰的苦总算没白吃。

接着玉小刚的目光落在了戴沐白身上：“力量、爆发力都涨了不少你那双邪眸里的威棱也更足了。

”戴沐白闻言立刻挺直了腰板胸膛微微挺起邪眸里闪烁着骄傲的光芒身上的气势也更盛了几分。

然后是马红俊玉小刚看着他明显瘦下来的身形点了点头：“瘦了魂力也升了一级邪火控制得比以前好太多。

继续保持这个状态早点冲击三十级。

”马红俊用力点头声音响亮：“知道了大师！我肯定尽快突破！” 看向朱竹清时玉小刚的语气稍稍缓和了些：“你的毅力不输男子速度和爆发力进步都很大幽冥灵猫的敏捷特性被你发挥得越来越好了。

”朱竹清微微颔首清冷的脸上露出了一丝极淡的笑意虽然不明显却足以让旁人看出她的开心。

轮到宁荣荣玉小刚眼里的赞许更浓了：“你已经突破三十级了以前身上的骄矜气收了不少七宝琉璃塔的增幅也比以前稳了——回去好好准备尽快获取第三魂环。

” 宁荣荣抿着嘴嘴角抑制不住地向上扬心里满是雀跃能得到大师的肯定比任何奖励都让她开心。

他又看了眼小舞——小舞站在那儿论外表变化最小皮肤依旧白皙一点没被晒黑性子也还是以前那样活泼只是眼神里多了几分以前没有的沉稳显然这三个月的训练也没偷懒。

“小舞你的体能跟上了魂技运用也比以前熟练多了继续保持住。

”小舞点点头俏皮地眨了眨眼脸上带着自信的笑容。

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