不装了其实我带的是特种部队第1995章 言传身教

“秦教官谢谢你的药包“林晓月真诚地说道“效果真的很好我现在感觉好多了。

“ “有效果就好“秦渊淡淡地说道“你现在的身体还在适应期需要更多的恢复时间。

明天早上的训练你还是先观察如果感觉完全恢复了下午可以适度参加。

“ “我知道了“林晓月点头“对了这个药方......“ “你想问配方？“秦渊看着她。

“嗯我对中医药感兴趣想了解一下“林晓月说道“而且如果我了解了配方和原理也许能在其他方面帮上忙。

“ 秦渊想了想点点头：“也行。

不过这个比较复杂我慢慢跟你说。

“ 他放下筷子开始讲解：“这个药浴方主要分为三个部分。

第一部分是活血化瘀类包括当归、红花、川芎、桃仁等主要作用是促进血液循环加速代谢废物的排出。

“ 林晓月认真地听着还拿出随身带的小笔记本记录。

“第二部分是舒筋活络类包括伸筋草、透骨草、威灵仙等“秦渊继续说道“这些药能够放松肌肉缓解痉挛对训练后的肌肉僵硬有很好的效果。

“ “第三部分是强筋壮骨类包括续断、骨碎补、杜仲等“秦渊说道“这些药不仅能帮助恢复还能在一定程度上强化肌肉和骨骼让身体变得更加强韧。

“ “原来如此“林晓月恍然大悟“难怪我泡完后不仅感觉恢复了还感觉肌肉好像变强了一些。

“ “这不是错觉“秦渊说道“这个药浴方的特点就是在恢复的同时进行强化。

不过这需要长期坚持才能看到明显效果。

我自己用了五六年战士们用了两三年的也有不少。

“ “所以你的训练强度才能这么大“林晓月突然明白了“因为你有配套的恢复方法。

训练和恢复结合才能达到最好的效果。

“ “你很聪明一点就透“秦渊难得地赞许道“训练科学不仅包括如何练也包括如何恢复。

很多人只知道拼命练却不知道恢复的重要性结果往往是练伤了自己。

“ “那为什么你之前不告诉我这些？“林晓月问道“如果我早知道你有完整的训练恢复体系也许就不会那么反对了。

“ 秦渊沉默了一下然后说道：“因为说再多都没用只有亲身体验过才能真正理解。

你现在经历了训练的苦也体验了恢复的效果这比我跟你解释一百遍都管用。

“ 林晓月愣住了随即苦笑：“所以你是故意的？让我先体验再理解？“ “也不算故意“秦渊说道“我只是遵循一个原则——实践出真知。

你如果没有亲自跑那三十公里没有体会到那种极限状态就不会真正理解战士们的感受。

同样如果你没有亲自体验药浴的效果也不会相信它真的有用。

“ 林晓月不得不承认秦渊说得有道理。

如果几天前秦渊告诉她他有一套完整的训练恢复体系她可能只会觉得这是他为高强度训练找的借口。

但现在她亲身体验过了就完全相信了。

“谢谢你秦教官“林晓月真诚地说道“这几天我学到了很多不仅是关于训练的更是关于如何做一个合格的基层干部的。

“ “你能有这个觉悟说明你是个好学的人“秦渊说道“继续保持这个心态你会成为一个优秀的政委。

“ 第二天早上林晓月起床后发现身体状况又好了很多。

虽然还有轻微的酸痛但已经不影响正常活动了。

她来到训练场秦渊看到她问道：“感觉怎么样？“ “好多了“林晓月活动了一下手脚“我觉得我可以参加训练。

“ “那好今天的训练强度不大你跟着做“秦渊说道“但要注意不要勉强累了就休息。

“ “知道了“林晓月点头。

训练开始了林晓月跟着战士们一起训练。

虽然动作还不够标准体能也不如战士们但她一丝不苟地完成着每一个动作。

战士们看着这位愿意和他们一起流汗的政委心中的敬意更深了。

训练间隙刘建华走到林晓月身边小声说道：“政委您用了教官的药浴后感觉怎么样？“ “效果很好“林晓月如实回答“你们也经常用吗？“ “嗯我们每周至少泡一次“刘建华说道“特别是高强度训练后泡一次第二天就能恢复。

而且长期用下来感觉身体素质确实提高了不少。

“ “这个药包普通人能买到吗？“林晓月好奇地问道。

“买不到“刘建华摇摇头“这是教官自己配的方子外面没有卖的。

而且据说配方还在不断改良根据不同的训练阶段和身体状况会有调整。

“ 林晓月听了对秦渊更加佩服了。

第二天上午林晓月正在办公室里整理战士们的思想动态报告秦渊突然推门进来。

“林政委下午有个会议你跟我一起去“秦渊说道表情有些不情愿。

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