从球迷到超级球星第四十五章 体训

当清晨的第一束光照在陈于渊的身上！ 他本人已经在训练基地的运动场上开始慢跑了... 查尔斯教练很爽快的答应了陈于渊的请求何塞-桑多瓦尔也没有设置任何障碍。

现阶段的陈于渊就是格拉纳达的超级武器陈于渊强则格拉纳达强陈于渊的弱点就是格拉纳达的弱点！ 何塞-桑多瓦尔闭着眼睛都知道在接下来的比赛里对方肯定会抓住上半场的时间对格拉纳达进行狂轰乱炸！ 没有陈于渊的格拉纳达不能说没有还手的能力只能说有但是不多... 毕竟也是上赛季进球数“数一数二”的球队啊！ 单赛季29个进球场均0.76队内第一射手尤瑟夫-阿拉比打进7粒进球其中3粒是点球也是队内唯一一个进球数超过5个的球员... 本赛季38轮联赛过去了11轮格拉纳达已经打进了13个进球队内第一射手陈于渊斩获5球独造9球（5次进球3次助攻1次造点）上赛季斩获队内金靴的尤瑟夫-阿拉比仅仅打进两球都是点球其中一个还是陈于渊让给他的！ 陈于渊对于格拉纳达就像克里斯蒂亚诺-罗纳尔多对于皇家马德里里奥-梅西对于巴塞罗那兹拉坦-伊布拉希莫维奇对于巴黎圣日耳曼韦恩-鲁尼对于曼彻斯特联巅峰时期的韦恩-鲁尼就算拖着一条伤腿拜仁慕尼黑在场上也束手束脚直到等韦恩-鲁尼下去了才全面爆发！ 如果在2022年有人知道现在何塞-桑多瓦尔的所思所想一定会告诉他这些他举例子的球员最后都离开了他所代表的那一支球队何塞-桑多瓦尔会成为网络上的知名毒奶！ 陈于渊在球场上慢跑着查尔斯教练也没有闲着他在手上的平板上点个不停根据球队的战术思路和球员的身体状况不停地修改着体训计划！ 他会根据外源因素影响（温度海拔服装饮食场地影响。

）来判断陈于渊的耐力表现继而归咎出他在高强度运动能力冲刺能力发力能力其中发力能力又和技术能力息息相关其中的柔韧性协调性运动感觉都是查尔斯需要注意的他们也分别关系到了陈于渊的呼吸系统心血管系统和肌肉系统但影响这些的主要因素不是外源因素而是内源因素！ 内源因素影响（性别年龄成长度人体测量学指标）是制定陈于渊训练的关键他会调整陈于渊的呼吸让他的心血管有更强的承受能力进行肌肉训练简单来说就是有氧无氧扛阻训练！ 更简单一些来讲他就是让陈于渊身体更强壮爆发更强大速度更迅猛体能更充沛！ 但这一切的前提还是要适配主教练何塞-桑多瓦尔的战术打法毕竟先发制人（开场疯抢）和后发制人需要的体能是不一样的！ 皇家马德里的战术就有些偏向于后发制人在关键时刻经常可以爆发出充沛的体能这也是他们能在关键时刻扳平和绝杀的秘密！ 他们有个厉害的体能教练啊！ 但我也不差啊！ 查尔斯教练眯着眼睛看着从他边上跑过去的陈于渊看着手头上的平板估算着他在有氧运动时候的表现！ 其中最大摄氧能力有氧能量产生率有氧恢复能力是他关注的重点！ “好了停下！” 查尔斯教练在陈于渊又跑了一圈整个人显得有些疲惫后发声了他让陈于渊坐在地上就地给他来了一套“局部肌肉振动疗法”这有助于他的体能恢复同时能减缓一下他的疲劳！ 作为整个球队的进攻核心陈于渊的身体要是出了什么问题何塞-桑多瓦尔这个家伙会直接掐死他的！ 一个上午辛劳的训练后查尔斯为陈于渊准备了丰富的大餐当餐盘“哐当”一声摔在桌子上的时候陈于渊整个人都愣住了！ “查尔斯教练这分量是不是太多了？” “我要求的只是体能增强！” “就是能打满全场就可以了！” 陈于渊脸上写满了拒绝他又不是猪！ 而且剧烈的运动以后他整个人一点食欲都没有一点都感觉不到饥饿他中午甚至都不是很想吃饭！ 查尔斯教练倒是没说什么就是拿着餐盘在旁边津津有味的吃了起来！ 陈于渊的状况他很清楚在剧烈的运动以后血液在四肢和心脏中积聚而胃中的血流量较少所以不会感到饥饿。

一般这个时间大概在1~3小时左右可是在自己的掌控下... 1 2 3 果然原本不饿的陈于渊突然就感觉到了饥饿就像是胃活过来了一样他看了一眼查尔斯教练对方伸了伸手作出了一个请的动作！ 于是陈于渊再不迟疑张开自己的嘴狼吞虎咽的吃了起来！ 还没吃几口呢！ 查尔斯教练的手就直接挡在了陈于渊的眼前陈于渊停住抬起头看着查尔斯教练眼里面写满了疑惑？ 本小章还未完请点击下一页继续阅读后面精彩内容！。

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