我要做球王第12章 葡萄牙双子星

接下来几天苏东的日子过得很充实又很单调。

每天凌晨四点他就起床刷洗之后先是在家里进行力量训练。

庞特斯给他安排了俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、引体向上和倒立支撑等训练项目每个项目做3组刚开始每组20个一口气完成一组后可以适当稍作休息。

这看起来好像不多可实际上却完全不是这么一回事。

首先是动作要慢。

就好像俯卧撑以苏东的能力完成20个是很轻松的但庞特斯的要求却很多他要求苏东要慢慢下沉停顿一两秒后再慢慢撑起完成一个动作大概是6秒左右的时间而且动作要标准到位。

刚开始的时候还没感觉可当一组做下来苏东发现比平时一口气做两组都要累。

不仅俯卧撑是如此深蹲、仰卧起坐、引体向上和倒立支撑都是如此。

罗尼转述了庞特斯的话说这几个训练可以在宿舍里完成非常简单但却可以训练浑身上下的每一块肌肉其中倒立支撑主要是训练身体的平衡性与协调性。

在能够稳扎稳打地完成3*20的训练任务后接下来就要提升数量和难度。

数量就不用说了从20到30最后到50根据自己的训练情况慢慢加上去。

难度主要体现在一些技巧上例如俯卧撑先是双手撑地跟肩膀一样宽接着逐渐缩短距离最后变成单手难度可谓是层层递进。

引体向上和深蹲等训练也是如此。

到最后这些看起来都很简单每个人都耳熟能详的训练都会变成一些高难度的动作。

庞特斯原本给苏东的要求是一天一练同时告诫苏东练多了怕身体吃不消反而可能导致受伤但苏东在训练了一套之后果断给自己加练变成了一天早晚两练。

系统商店里用球王值兑换的营养餐看起来量不多但说来也奇怪苏东一日三餐吃完后不管什么时候哪怕他训练得再多都不会有饥饿感也不会感到饱胀。

还有那个蛮牛饮料喝下去之后体能恢复速度明显更快。

有了它们苏东就有了一天两练的底气。

…… 在家里训练结束后苏东用完早餐就出门。

他会在自己的两腿和腰间等部位绑上负重的沙袋一路跑步到爱德华七世公园球场。

在这里他要接受罗尼所监督的基础训练以及随后的两人对练。

为了达到更好的训练项目苏东在基础训练时都戴着负重沙袋。

何塞·塞梅多也来过一次但佛得角人更多还是在执行他的泡妞大计。

苏东和罗尼会在公园里待到下午才分道扬镳各自回去自己的球队训练。

训练之后苏东还要接受马泰略的一小时特训一直到夜幕降临时分才能回到宿舍。

这时候他会进行当天的第二次身体训练。

最后才洗澡上床睡觉。

这样的日子在不断的每天重复单调而乏味但又充实而紧凑。

苏东每天都在感受着自己的进步尤其是在系统的个人属性面板上他可以清楚地感受到数字在提升这种感觉给他带来了极大的鼓励和刺激。

同时也让他执行起来更加的一丝不苟。

…… 到了周六葡萄牙竞技会迎来了新赛季的首场比赛。

由于苏东刚刚来到球队跟队友们配合还不熟悉同时又是客场作战所以主教练安东尼奥·佩雷拉就安排他留在球队没有跟随球队前往客场。

但他承诺下周的第二轮的主场比赛一定会安排苏东上场。

尽管苏东心里也很想要去打一场正式比赛但也只能接受主教练的安排。

虽然佩雷拉和球队都做好了万全的准备但新赛季的首战最终还是输了而且还是输给了一支上个赛季接近降级区的球队最后的比分是一比二。

输了球队友们心里头都不好受但也没有难过太久毕竟这只是半职业联赛的球队对于葡萄牙竞技会的球员来说踢球更多的还是一种兴趣和享受。

只要能保级胜负并不十分在意。

反正球队也升不上葡甲。

甚至有很多队友在回到里斯本后都已经急不可耐地呼朋引友约好晚上到附近的酒吧去那一场全国瞩目的焦点战。

新赛季葡超的揭幕战里斯本竞技主场迎战波尔图。

………… ………… 有人说里斯本就像是上帝打翻了的调色盘。

鲜艳是这座城市最美丽动人的色彩。

甚至就连那出行的地铁都带着跟别人不一样的雅致。

每一个站台都带着不同主题的装饰被誉为是里斯本最大的艺术博物馆。

四条地铁线采取四种不同的颜色名字也非常有意思。

蓝线叫海鸥绿线则是用十五世纪葡萄牙开发的一种卡拉维尔帆船来命名黄线叫向日葵红线叫东方大航海。

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